On sait tous que bien que cette année ne dure « que » 7-8 mois, il faut s’avoir tenir sur la longueur et survivre à la pression constante, au stress, etc… C’est pour cela que l’on va vous partager quelques conseils pour tenir sur la longueur et vivre au mieux votre année de P1.
Une bonne organisation
On ne le dira jamais assez mais organiser son temps c’est super important. Tout d’abord, au vu de la quantité de chose à apprendre VS le temps que l’on a, une bonne organisation est la clé pour optimiser au maximum les heures de travail (par exemple, en définissant des objectifs par jour on évite de perdre du temps à décider quoi faire…).
Le deuxième point c’est que cela joue sur le stress, cela donne un sentiment de contrôle sur son travail et donc un esprit plus libre pour apprendre et moins de potentielle distraction.
Une bonne discipline de travail
On vient de voir l’organisation mais évidemment cela ne fait pas tout car s’avoir s’organiser c’est une chose mais respecter cette dernière en est une autre.
Il faut donc rester discipliné autant dans le travail que dans la vie de tous les jours. C’est par exemple en adoptant une routine fixe avec des horaires de lever, de travail, de pauses, que l’on reste discipliné.
Cela passe aussi par savoir se raisonner et ne pas rallonger ses pauses ou partir plus tôt le soir (un truc pas mal c’est de se motiver à plusieurs parce que seul c’est parfois compliqué quand on n’aime pas le chapitre d’après par exemple).
Être bien discipliné c’est loin d’être simple mais ça s’acquière petit à petit (au début de l’année c’est plus compliqué de se remettre à travailler après une pause, il faut donc être indulgent avec soit même et ses capacités). Notez bien que c’est une des meilleures choses à appliquer pour maximiser son apprentissage et bien réussir sa P1.
Une bonne hygiène de vie
Ensuite, il est aussi très important de ne pas négliger votre bien-être physique et mental. En effet, bien dormir, manger correctement et pratiquer régulièrement du sport permet de maintenir une bonne dynamique de vie et d’avoir une meilleure concentration quand elle est nécessaire. Sans oublier que dans cette année ou l’on ne fait que travailler, il faut savoir prendre du temps pour soit (le dimanche par exemple) pour faire des activités qui détendent comme des jeux, des dessins, regarder une série,…
Enfin il faut aussi apprendre à gérer son stress (qui peut réellement gâcher une année). C’est plus facile à dire qu’à faire mais on a 2-3 idées pour cela : déjà ne pas hésiter à commencer par des vidéos/applis pour la relaxation/méditation/cohérence cardiaque (c’est faisable n’importe où donc très pratique). Il y a sinon la possibilité d’aller voir un hypnotiseur qui peut vraiment changer du tout au tout le stress chez certaines personnes ou bien utiliser la médecine par les plantes par exemple. Il ne faut surtout pas hésiter à parler à un médecin ou psychologue si l’impact sur le quotidien du stress prolongé devient démesuré.
Bon soutien pour rester positif
Ne restez pas seul face à cette année. Il ne faut surtout pas hésiter à chercher du soutien auprès de vos amis, des parrains/marraines/tuteurs qui sont là pour vous, de vos proches aussi. Parfois juste parler de ses problèmes peut être d’une grande aide ou bien justement avoir des personnes avec qui parler de tout à part vos études pour se changer les idées ça peut être super.
C’est bien aussi de rester positif malgré les difficultés, par exemple ne pas perdre de vue son objectif pour rester motivé ! (En restant ADAC (=grand admissible, qui ne va pas aux oraux) ou visant ADAC si on ne l’est pas, en visant le numérus si on est en dehors ou bien de valider son année pour avoir une LAS2 pour continuer les études de santé)
Voilà c’étaient quelques idées qui j’espère vous aideront. Je vous souhaite bon courage parce que c’est/ne sera pas une année facile alors il faut s’accrocher et ne pas oublier que VOUS êtes les plus forts !
Merci à Matthieu Pachoud pour la rédaction de cet article
