Comment travailler efficacement chez soi ?
Se trouver un espace de travail
Séparer espace de travail et espace de repos
Par exemple, ne pas travailler dans son lit. Ça te permettra de bien te reposer quand tu ne dois pas travailler, et de te forcer à travailler quand tu seras dans cet espace de travail.
Il est prouvé que le cerveau associe des lieux à des activités. Il est donc peut-être préférable de ne pas dormir et travailler au même endroit !
Finalement, tu peux te créer ta BU perso, à domicile 😊
Réorganiser son espace
L’idée c’est de créer un « nouvel endroit » qui ne serait dédié qu’à bosser. Par exemple, si d’habitude à ton bureau, tu ne fais que jouer à des jeux en ligne, réorganiser ton espace (ex : changer ton bureau de place, modifier son rangement, etc) te permettra de ne pas avoir la tentation de jouer, vu que ce sera comme un nouvel endroit. En gros, un nouvel endroit, pour un nouveau départ.
Veille à ranger régulièrement ton espace de travail (par exemple tous les soirs, quand tu termines ta journée, ou pendant tes pauses). Ca aide à y voir plus clair dans ce que tu fais, mais surtout à ne pas avoir l’impression d’être débordé par 1500 feuilles volantes et 12 polys en vrac sur la table. Avoir un petit meuble ou espace pour libérer ton espace peut être utile.
Trouver un endroit où tu te sens bien
Certains préféreront être seul dans leur chambre et ne sourtout pas être dérangés, pour pouvoir rester concentré. D’autres au contraire, voudront être par exemple dans leur salon, pour être entourés d’autres gens et se forcer à travailler.
Garder le même rythme
Soigner son hygiène de vie
Ce n’est pas parce qu’on est à la maison qu’il faut rester en pyjama toute la journée ou manger en travaillant. Alors on fait comme si on allait à la BU, on prend son p’tit dej’, on s’habille (bien confortablement), etc, histoire d’être bien réveillé pour commencer la journée de travail. On se garde aussi des pauses à des horaires raisonnables pour manger.
Les temps de trajets ne sont pas une perte de temps lorsque tu restes chez toi. Ne l’oublie pas si jamais tu es fatigué : tu peux décaler ton réveil ou faire une pause un peu plus longue.
Respecter les horaires de la fac
En travaillant chez soi, on va avoir tendance à se coucher plus tard et se lever plus tard. Il vaut mieux garder un rythme classique de cours, le régulier possible, histoire de conserver son efficacité ! Par exemple, voir ses cours le matin, les reprendre l’après midi, faire des exos le soir…
Respecte avant tout ton rythme et tes horaires. Il faut essayer de trouver le rythme qui te convient et te permet de bien dormir. Si tu aimes travailler très tôt ne te couche pas à point d’heure, il est essentiel de dormir assez afin de bien mémoriser ce que tu apprends.
Informe tes parents/colocs de tes horaires
Si tu vis avec tes parents ou en colocation, et que tu veux manger à des horaires précis pour respecter ton planning, préviens-les afin qu’ils puissent s’adapter à ce que tu as prévu.
Rester concentré
Couper toute source de distraction
Ton téléphone et ton ordi sont tes pires ennemis quand tu travailles chez toi. Il est si facile de répondre à une notification ou de dériver en cherchant une info. On te conseille donc de mettre tes appareils électroniques en mode avion ou ne pas déranger pour ne pas entendre de notification. Si malgré tout ça ne suffit pas, il existe plein d’applis qui te permettent de t’empêcher d’y avoir accès, comme Forest (téléphone) qui te permet de planter une forêt quand tu n’utilises pas ton téléphone, ou plus simplement Freedom (ordi, téléphone), qui te permet de bloquer pendant une certaine durée des applis ou des sites.
Si tu as toujours peur de craquer, demande à un proche de cacher ton téléphone et de te le rendre uniquement pendant ton repas par exemple. Tu peux aussi le cacher par toi-même, hors de ta vue et dans une autre pièce (ou dans le tiroir de la salle de bain) : tu verras, c’est très dissuasif (#flemme). Limite l’utilisation de ton ordinateur à tes cours, ceux du tutorat, et éventuellement wikipédia pour t’aider à comprendre.
Travailler dans le silence... ou pas !
Si la mairie a décidé de jouer du marteau piqueur en bas de ton appart ou que ton petit frère juge opportun de mettre du Jul à fond le samedi matin à 10h en prenant sa douche, sache que ta journée n’est pas foutue. En effet, tu peux : mettre des bouchons d’oreilles ou un casque anti-bruit, des écouteurs avec de la musique (qui ne te fait pas faire tes meilleurs pas de danse, de préférence), ou encore réaliser que finalement tu aimes le bruit et que ça t’aide à travailler (pourquoi pas).
Prévenir tes proches
Si tu veux éviter que tes parents t’appellent alors que tu es en train de faire un schéma d’anatomie, ou que ton coloc aie envie de faire une partie de FIFA vu que t’es là, c’est une bonne idée de leur dire que tu ne vas pas être dispo. Tu peux leur donner ton emploi du temps, pour qu’ils sachent à quel moment ils peuvent te côtoyer.
Travailler à plusieurs
Si tu n’arrives pas à te motiver seul, plusieurs options s’offrent à toi :
- N’oublie pas l’existence du discord du tutorat et l’onglet “BU en ligne”. Mets un petit message sur la discussion pour dire que tu es là et il est certain que quelques tuteurs ou première année viennent te rejoindre sur l’appel. Vous pouvez activer vos caméras pour vous voir et même vos micros pendant les pauses.
- Tu peux demander à 2/3 potes pour que vous puissiez bosser ensemble. Ca peut être par exemple chez l’un de vous, tant que la situation sanitaire le permet, ou alors par Skype.
- Si tu as peur d’être distrait.e, tu peux trouver des vidéos de gens qui travaillent sur YouTube, ou encore des live steam, pour travailler en même temps qu’eux.
Ne pas s'isoler
Travailler à la lumière du jour
Rester tout seul chez soi est déjà assez déprimant comme ça, alors travailler la fenêtre ouverte te permettra de te ressourcer et de t’aérer l’esprit. Ça te permettra aussi de garder la notion du temps et de faire des réserves de vitamine D.
Tu peux aussi te motiver à sortir 15 minutes le midi et 15 minutes en fin de journée afin de te vider la tête et faire quelques pas (on pense a son reflux veineux !). Tu peux aussi aller faire un petit footing de temps en temps.
Garder contact
Pour ne pas se sentir seul, tu peux essayer de voir des gens (des amis, de la famille) par Skype ou les appeler par téléphone; au moment des repas ou de tes pauses. Ça te permettra de rester motivé !
Si tu aimes le sport, tu peux prendre un moment de temps en temps pour en faire avec un ami : ça permet de concilier un moment social et sportif.
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Bons conseils, mais se limite aux étudiants sans enfants… J’aurais été preneuse d’idées pratiques pour gérer le travail à la maison avec des enfants à occuper en parallèle…
Bonjour,
Notre objectif est d’aider au maximum nos étudiants en PACES, qui sont pour la plupart des néo-bachelier sans enfants. Malheureusement, nous n’avons pas de conseils à donner pour gérer des enfants en parallèle du travail car aucun des membres du Tutorat n’a d’enfants. Je suis désolée de ne pas pouvoir vous aider plus que ça, mais je suis sûre que d’autres sites internet ont écrit des articles à ce propos.
Bonne fin de journée,
Maëlle OGER
Responsable Informatique et Statistiques au Tutorat PACES Lyon Est